2 juillet 2024

La préparation mentale, la clé du succès pour nos sportives de l’équipe de France féminine de handball.

La préparation mentale permet aux sportives de haut niveau d’optimiser leurs performances, de gérer efficacement le stress et les émotions, et de maintenir une mentalité positive et résiliente. C’est un élément crucial pour les athlètes de haut niveau. À travers les mots inspirants de nos membres de l’équipe de France de handball, elles partagent avec nous leur méthode. 

©FFHandball - Iconsport

Avez-vous une préparation mentale au sein de l’équipe de France féminine ? 

Alicia Toublanc :  Personnellement, j’effectue un travail mental au quotidien. Être sportive est un travail qui se fait tous les jours que ce soit sur le plan physique, mental, ou technique. Je consacre du temps à des exercices de visualisation où j’imagine mes performances idéales. Cela m’aide à renforcer ma confiance en moi et à préparer mon esprit aux différentes situations que je pourrais rencontrer en compétition. C’est l’association de tout cela qui nous permet d’être préparées pour nos grandes échéances ! 

Hatadou Sako : En réalité, cela varie beaucoup en fonction des clubs, des postes, de notre personnalité ou notre caractère. Chacune a sa propre préparation selon ses besoins. Même la préparation physique varie en fonction de chacune d’entre nous. Par exemple, certaines de mes coéquipières préfèrent des séances de coaching mental intensives, tandis que d’autres trouvent plus de bénéfices dans des approches plus douces, comme le yoga ou la sophrologie. Tout devient individualisé dès que nous passons en milieu professionnel. Cette individualisation permet de répondre précisément aux besoins de chaque sportive, maximisant ainsi notre potentiel sur le terrain. 

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Chaque sportive adapte ses routines en fonction de ses besoins spécifiques. Grâce à cette approche, les athlètes sont en mesure de donner le meilleur d’elles-mêmes lors des grandes échéances, reflétant la force et l’engagement nécessaires pour exceller. Cela se construit jour après jour, dans un travail minutieux et adapté à chaque personnalité. Cette diversité dans les méthodes de préparation est ce qui rend notre équipe si forte et résiliente, prêtes à affronter tous les défis avec détermination et succès.

Rédaction par La Boulangère 

Idées Vacances Made in France - Du temps pour soi, La Boulangère

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