Avez-vous une préparation mentale au sein de l’équipe de France féminine ? 

Alicia Toublanc :  Personnellement, j’effectue un travail mental au quotidien. Être sportive est un travail qui se fait tous les jours que ce soit sur le plan physique, mental, ou technique. Je consacre du temps à des exercices de visualisation où j’imagine mes performances idéales. Cela m’aide à renforcer ma confiance en moi et à préparer mon esprit aux différentes situations que je pourrais rencontrer en compétition. C’est l’association de tout cela qui nous permet d’être préparées pour nos grandes échéances ! 

Hatadou Sako : En réalité, cela varie beaucoup en fonction des clubs, des postes, de notre personnalité ou notre caractère. Chacune a sa propre préparation selon ses besoins. Même la préparation physique varie en fonction de chacune d’entre nous. Par exemple, certaines de mes coéquipières préfèrent des séances de coaching mental intensives, tandis que d’autres trouvent plus de bénéfices dans des approches plus douces, comme le yoga ou la sophrologie. Tout devient individualisé dès que nous passons en milieu professionnel. Cette individualisation permet de répondre précisément aux besoins de chaque sportive, maximisant ainsi notre potentiel sur le terrain.