La préparation mentale permet aux sportives de haut niveau d’optimiser leurs performances, de gérer efficacement le stress et les émotions, et de maintenir une mentalité positive et résiliente. C’est un élément crucial pour les athlètes de haut niveau. À travers les mots inspirants de nos membres de l’équipe de France de handball, elles partagent avec nous leur méthode.
Alicia Toublanc : Personnellement, j’effectue un travail mental au quotidien. Être sportive est un travail qui se fait tous les jours que ce soit sur le plan physique, mental, ou technique. Je consacre du temps à des exercices de visualisation où j’imagine mes performances idéales. Cela m’aide à renforcer ma confiance en moi et à préparer mon esprit aux différentes situations que je pourrais rencontrer en compétition. C’est l’association de tout cela qui nous permet d’être préparées pour nos grandes échéances !
Hatadou Sako : En réalité, cela varie beaucoup en fonction des clubs, des postes, de notre personnalité ou notre caractère. Chacune a sa propre préparation selon ses besoins. Même la préparation physique varie en fonction de chacune d’entre nous. Par exemple, certaines de mes coéquipières préfèrent des séances de coaching mental intensives, tandis que d’autres trouvent plus de bénéfices dans des approches plus douces, comme le yoga ou la sophrologie. Tout devient individualisé dès que nous passons en milieu professionnel. Cette individualisation permet de répondre précisément aux besoins de chaque sportive, maximisant ainsi notre potentiel sur le terrain.
Rédaction par La Boulangère
Vous cherchez à pratiquer une nouvelle activité inattendue pour cette rentrée ? Nous vous avons déniché des disciplines stimulantes pour prendre soin de vous !
Après la Transat CIC, la saison se poursuit sur un autre rendez-vous de légende pour Amélie Grassi avec la transat Québec Saint-Malo dont le départ sera donné le 30 juin prochain.
La Boulangère renouvelle l’opération Le Goût du Hand pour soutenir la pratique amateure du handball féminin
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La Boulangère et la Ligue Féminine de Basketball (LFB) annoncent un partenariat exceptionnel de trois saisons. Initié et orchestré en collaboration avec les équipes d’Infront France, cet accord historique comprend notamment le premier naming de la division d’élite du basket féminin français qui deviendra, à partir de septembre 2024, La Boulangère Wonderligue.
Une grande émotion a envahi Amélie Grassi au moment de couper la ligne d’arrivée de The Transat CIC. Ce dimanche 12 mai 2024 à 2 heures et 27 secondes (heure française), la skipper de La Boulangère Bio, seule femme engagée en Class40, a passé cette ligne virtuelle au large de New York, mettant ainsi un point final à cette traversée exceptionnelle.
La voile, c’est avant tout de la performance et de la compétition mais c’est parfois aussi de l’aventure ! Et depuis qu’elle a déchiré sa grand-voile dans des conditions de vent soutenu dimanche, Amélie Grassi a mis la course entre parenthèse pour mieux évaluer toutes les possibilités de réparation.
Au cœur de la flotte des Class40, il y a une boule d’énergie lancée vers New York. Il s’agit d’Amélie Grassi à bord de La Boulangère Bio. Si les conditions météorologiques n’ont pas épargné les marins et les bateaux depuis le départ, Amélie ne se laisse pas abattre.
